下大雨的週末很文青的去書店翻了些書
很有收穫!!
我這胖子當然還是看了這種書
雖然是營養師寫的，可是內容很容易懂，
重點不是放在你要去做什麼運動或是吃什麼很瑣碎的減肥菜單
是了解一些飲食習慣帶來的壞處與好處
最、最、最讓我嚇死的就是這一段：
白砂糖的危險堪比毒品!!
白砂糖遠比我們想像的不健康，發胖、皮膚老化、身體機能退化
這些問題的主謀都是白砂糖!!
白砂糖攝入過多，最直接的就是會導致血糖值上升，體內胰島素分泌增多。
而胰島素會使血糖值驟降，引起空腹感，這樣我們就會不由自主地想吃東西，
這就是白砂糖容易引起肥胖問題的原因。
不僅如此，白砂糖堆積在肌肉內的時候會像鹽分攝取過多一樣引起身體浮腫。
此外，有些人明明沒怎麼被太陽暴曬過，卻也長色斑，很可能是因為白砂糖攝入過多。
因為白砂糖和蛋白質在體內結合產生的化學物質，容易引發這個問題。
最可怕的是，白砂糖非常容易讓人產生依賴性。
在日本曾經做過一個科學實驗，調查白砂糖和毒品的上癮度，
實驗結果表明，白砂糖的上癮度明顯比毒品要高。
如果一直持續攝入白砂糖、綿白糖等精制糖類，身體就會越來越依賴甜食。
我看了這一段簡直魂飛魄散啊啊啊啊
沒事閒下來時的確會一直想嗑零食!!
在辦公室喝咖啡時也是很不客氣的直接加很多白砂糖
原來我上癮啦!!!!!
但日常生活中要不吃到白砂糖還蠻困難的.....
好吧，本人應該會繼續肥下去。
想瘦身的朋友們大推這本書啦..
不然就是跟我一樣先來戒白砂糖看看，大膽預測能撐個三天左右
或是改吃紅糖、黑巧克力
聽Cherrie Wu講國民大會有一次介紹拍打身體
只要我們身上有啥咪不舒服的病痛，阿母也會幫我們拍
想說這應該是不錯的方法，就上youtube找來看
不能嵌入了，請自己點這裡
我自己也邊看邊拍，想不到在膝蓋上也拍了一堆黑青的沙點出來!!
大驚~~!!自以為我很健康了說....崩潰
這原理跟敲膽經很像，但這比較像是治病的，不是瘦身
身上有病痛都是因為經絡不通的關係，拍打身體就差不多是打通任督二脈
不但會治病也可強健身體唷!!
啊，會變武林高手嗎??
這幾天開始拍了之後還拉了黑色屎...哇，神奇
晚上睡覺也睡得比較好了....好感人
但拍打身體這種事吼....很吵!!
而且拍打完，還要三小時後再洗澡
膝蓋後面是我一直拍不到，也覺得很難施力的地方
所以我們就互打!!
想不到啊想不到.........效果驚人
(有沒有像蘋果日報上面的家暴照片)
腿很粗，但還是厚臉皮的貼了照片，因為右腿上方竟然是全黑色的狀態!!!
我怎麼了........??
恐怖的是：最黑的地方是拍不到一分鐘就跑出來的成績啊啊啊啊
但黑色區塊也是拍起來感覺最痛的!!!要持續拍才對...但好難忍
書裡面還有提到有人是全身地毯式的打打打...
拍到全身黑青可以直接去演僵屍不用化妝了!!
這一篇很健康，但從今天開始我會有一個健康的人生嗎??
那就.........繼續看下去。
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